Akik állandóan nehéz fizikai munkát végeznek, jól tudják, hogy milyen fontos a kellő mennyiségű és nem utolsósorban, megfelelő minőségű tápanyag bevitele a szervezetbe. A vitaminok és ásványi anyagok számos megbetegedés és izomgörcs ellen is megfelelő védelmet biztosítanak. A kellő figyelemmel és az átgondolt feladatok végzéssel is sokat tehetünk szervezetünk egészségének megőrzése érdekében. Sohasem szabad nagyobb terhek cipelésének nekikezdeni anélkül, hogy kicsit be ne melegítettük volna magunkat.
A megfelelő mozdulatok hatására oxigénben gazda friss vér áramlik a szövetekbe, amelyek ezáltal felkészülnek a nagyobb terhelések elviselésére. Ellenkező esetben, védekező reakcióként összehúzódnak, ami igencsak nagy fájdalommal járhat. Az izomgörcs ellen azonban muszáj valahogyan védekezni, ellenkező esetben, akár súlyosabb következményei is lehetnek. Azok, akik tudják, hogy valamilyen okból hajlamosabbak ennek a jelenségnek a produkálására, jól teszik, ha megtesznek mindent a megelőzés érdekében.
Az interneten és a megfelelő szaküzletekben kaphatóak olyan termékek, amelyek szinte azonnali csillapító hatást fejtenek ki. Első lépésben hűsítenek, majd az aktív hatóanyagoknak hála, serkentik a vérkeringést és lazítják a szöveteket, tehát aktívan küzdenek a fellépő izomgörcs ellen. Megelőzés gyanánt is alkalmazhatóak, így akár meg is előzhetőek a kellemetlen helyzetek. Az elegendő mennyiségű folyadék fogyasztása is kiemelt fontosságú, mert a nedvesség kell a sejtek hidratáltságához, így megfelelően fogják ellátni a feladatukat.
Az izomgörcs ellen folyamatos tornával és edzéssel is tudunk harcolni. Akik csak nagyon ritkán végeznek valamilyen rendszeres sportot, valamilyen nagyobb súly felemelése esetén, könnyebben megsérülhetnek, mert egyszerűen nincsenek hozzászokva az intenzív terheléshez. Az izomrendszer ilyenkor azonnal védekező reakcióba vált át és nem kizárt, hogy valamit tenni kell majd a fellépő izomgörcs ellen. Legyünk kellő figyelemmel testünk apró reakcióira és akkor megelőzhetjük ezek kialakulását.
